腹が立ったら自分にパンチ?

村上春樹さん、こんばんは。

「腹が立ったら自分にあたれ。悔しかったら自分を磨け」
いい言葉ですね~。
それで、春樹さんに質問なのですが、腹が立った時、どのように自分にあたるのでしょうか? 
具体的に、自分にパンチするとか? 
何かいい方法があったら教えて下さいませ。

追伸ですが、2年前の春、「公開インタビュー」で初めて春樹さんにお目にかかりました。
参加者に向けて、言葉を重ねて思いを語られる姿がとてもとても心に残り、気持ちのいい時間を過ごせました。ありがとうございました。
参加チケットの抽選が当たってホントにうれしかったです。
抽選にはずれた多くのファンのために、次回を期待したいです。
(Poke、女性、54歳、会社員)

こんばんは。お元気ですか? 

僕はいやなことがあると、普段より少しだけ余分に走るようにします。そうすれば疲れて腹も立たなくなるし、そのぶん健康になれます。自分にパンチはしません。痛いだけですから。

みなさんの前でしゃべる機会をもうけるのは、僕としてはぜんぜんかまわないんですが、メディアが来るのがいやなんです。入り口でテレビカメラが待っているとか。あれさえなきゃいいんですけどね。

村上春樹拝