禁酒できる良い方法は?

村上さんこんにちは。僕は禁煙するにあたり、村上さんが実践された「3ヶ月仕事をせずに禁煙に集中」という方法を試して成功しました。もう10年吸っていません。次は体調面を考慮して禁酒したいのですが、良い方法はありませんかね? 
(いわし、男性、40歳、学校職員)

煙草をやめられてよかったですね。なによりです。煙草は百害あって一利なしですから。

お酒ねえ……僕はメディカル・チェックのために一ヶ月だけ禁酒しましたが、なかなか不便なものでした。人生がなんとなくつまらなかった。週に一日くらいはノン・アルコール日を作ろうと思っているのですが、ビールくらいついプシュっと飲んでしまいます。ですから、申し訳ありませんが、禁酒のことは僕に訊かないでください。うまくやめられるといいですね。

村上春樹拝