体重を減らす三つの方法

こんにちは、村上さん私はダイエットをしています。ですが痩せたい、自分を変えなければいけないと思いつつ食べてしまいます。一回は成功しましたがまた戻ってしまいました。私は自分に弱いのでしょうか。
(匿名希望、女性、17歳、学生)

17歳でダイエットをしているんですか。たいへんですね。体重を減らす方法は三つあります。三つしかありません、というべきか。だからダイエット本なんて読む必要ないんです。とてもシンプルなことです。

1)食べ物を減らす(適正な量にする)
2)日々適度な運動をする
3)恋をする

最後のやつはけっこうききますよ。がんばってくださいね。でもくれぐれも拒食症になったりしないようにね。

村上春樹拝